男人功能障碍，女人嫌弃太快，中医这二十式功法，充盈精血（肆）

男人的问题总是习惯了自己解决，那方面出了异常，充盈度不够，时间太短，一触即溃，碍于面子总觉得“家丑不可外扬”。

今天我教给大家一个中医功法——祛病延年二十式，改善男人功能，在家就能练习，对解除阳V，枣谢，遗J，不射，欲望低下等障碍，都大有裨益；坚持练习，对高血压，糖尿病，神经衰弱，慢阻肺，慢性支气管炎，颈肩腰腿疼，失眠等多种疾病都有较好的帮助。

↓↓↓功法如下↓↓↓

16.罗汉伏虎：

双脚横开一大步，两手叉腰

左脚屈膝下弯，右脚伸直

还原后再改右腿屈膝下弯，左腿伸直，还原，身体挺直，眼看前方，两脚立定

屈膝时吸气，还原时呼气

罗汉伏虎

17.白鹤转膝

立正势，两膝稍屈，身体稍前倾，两手先按序膝部，随后按于膝上，双目注视前下方

两膝自左向前、右、后转动，数次后改成相反方向转动

每呼吸一次，膝部回旋一周

白鹤转膝

18.行者下坐：

两脚开立与肩同宽，双手抱于腰间

两腿下蹲，尽可能使臀部触足跟，两手放开成掌，两臂伸直平举

站立还原，恢复预备时的姿势，如此重复

下蹲时吸气，起立时呼气

行者下坐

19.四面摆莲：

两脚并立，双手叉腰，拇指在后

先将左腿提起，大腿平，小腿垂直；左脚向前踢出，脚尖伸直，脚面绷紧

左脚落地，右腿提起，行脚前踢

右脚落地，左脚后踢，脚跟触及臀部为度

左脚落地，右脚后踢，右脚落地，左脚向里横踢似踢毽状

左脚落地，右脚向里横踢

右脚落地，左腿抬起，向外横踢似踢毽状，左脚落地，右腿抬起

踢起时吸气，下落时呼气

四面摆莲

20.仙纵徘徊

立正，两手叉腰

左脚前迈一步，脚跟先落地

右脚跟进，重心移向右脚，右脚跟提起

右脚后退一步，脚尖先落地，重心移向右脚跟；左脚尖提起，脚跟着地

左脚尖落地，右脚前进一步，左脚再前进一步，脚尖落地

左脚向后退一步，脚尖先落地，重心移向左脚，右脚尖提起

每上一步或退一步时呼吸一次

仙纵徘徊

锻炼贵在坚持，不可急于求成，亦或半途而废